Büyülenme Hakkında hamilelik spor
Sadece olabildiğince uzağa git. özgün pozisyonunuza mazi dkarşıün ve sol bacağınızla aynı maslahatlemi tekrarlayın.Pozisyonda sırtınızı yuvarlamak kucakin kafanızı yere sahih bükmeniz gerekiyor. Ancak sırtınızda rastgele bir ağrı veya kırgınlık hissederseniz, bu hareketi henüz dikkatli yapmalkaloriız yahut yapmayı top